いえいえ、真っ当な(?)外出です Read More →
◆1月28日(土)◆
ジョグ：10km
雪の日の転換以降、慎重になった。
◆1月29日(日)◆
ペース走：10km
ジョグ：3km
◆2月4日(土)◆
ペース走：10km
息が上がる。
仕事に追われランニングに出かけることに罪悪感…。日曜日は走れなかった。
◆2月11日(土)◆
ビルドアップ：10km
もっと走れそうだったが、止めた。
2週間ほど忙しくて生活のリズムが崩れた。夕方の間食と深夜2時の就寝が続き、体重が増えた。(- -)
◆2月12日(日)◆
ジョグ：3km
ペース走：10km
※ラスト1kmはペースダウン
少し汗ばむ天気、晴れ、陽射しあり。
気温は8°くらい。
11時半過ぎから走り始め。
仕事に追われ＆週末の悪天候で10kmジョグのみ
【天気】
曇り
【気温】
5°
10時過ぎから走り始め
空気が冷たい
【ランニングメモ】
ペース走：13km
(ジョグのつもりだったのに…)
邪念を捨てて走る。
【天気】
薄曇り
曇り
【気温】
5°
【ランニングメモ】
アップ：ウォーク
ペース走：10km
ジョグ：3km
邪念を振り払いながら5kmまでとにかく走り
その後は“客観視”に頼りつつ10kmまで走りきる。
ジョグになってから、急激に左半身のパワーが落ちる。
バランスの悪さの原因はこれ？
左を鍛えねば