2011年11月13日 ランニングメモ

【天気】
晴れ
【気温】
20°くらい？
【ランニングメモ】
7.5kmペース走
4.0kmジョグ
体感温度は高め(^_^;)
左半身(中臀筋、上腕裏、足首)にのみ痛みが出た。
ペース走の途中で脱水気味になり中断して歩いた。
給水後、軽く走っていたが、左足腿の前付け根に痛みが出てはしれなくなった。
終始骨盤を意識できず。