2012年1月9日 ランニングメモ

【天気】
晴れ
【気温】
5～6°
9時過ぎから走り始め
【ランニングメモ】
ジョグ：15km
NEWシューズで初めてのラン。。
何時もより時間が早いので、体が慣れるのに時間がかかる。
8kmくらいまでは靴の感覚も良く判らず。
後半になって漸く足裏の感覚をつかめる。
シューズのサポートがなく、接地の感覚がリアルに伝わる。
【翌日の筋肉痛】
・大腿四頭筋(両脚)
・ハムストリング(両脚)
・ヒラメ筋(右脚)
・くるぶし上(右脚)
・くるぶし下(右足)