【天気】
晴れ
【気温】
5～6°
9時過ぎから走り始め
【ランニングメモ】
ジョグ：15km
NEWシューズで初めてのラン。。
何時もより時間が早いので、体が慣れるのに時間がかかる。
8kmくらいまでは靴
の感覚も良く判らず。
後半になって漸く足裏の感覚をつかめる。
シューズのサポートがなく、接地の感覚がリアルに伝わる。
【翌日の筋肉痛】
・大腿四頭筋(両脚)
・ハムストリング(両脚)
・ヒラメ筋(右脚)
・くるぶし上(右脚)
・くるぶし下(右足)
【天気】
晴れ
【気温】
6°
カイロ装備
【ランニングメモ】
ジョグ：15km
体調が優れず、軽めのジョグ。
満月が近い…
【天気】
晴れ
【気温】
【ランニングメモ】
ペース走：5km
翌日にレースを控えていたのだが、体調が悪く欠場。
【天気】
薄曇り のち 晴れ
【気温】
7°くらい
カイロ装備(安心感確保)
北風は吹いたり止んだり
【ランニングメモ】
アップ
ペース走：10km
ジョグ：4km
アップの感触が良好なので、そのままペース走へ移行。
終始、丹田を意識した姿勢をキープ。最後のジョグはきつかったけれど、連休中では一番気持ち良くランニングできた。
カイロ装備で軽装で走るのが良かったようだ。
箱根駅伝の1区ランナーの走りがよいイメージトレーニングに… 
【天気】
晴れ
【気温】
7°(家を出た瞬間は北風がしみる。走っている最中は風はなく)
10時半過ぎから走り始め
【ランニングメモ】
アップ：5km
ジョグ：8km
2～5kmくらいまでは挫けそうに足取りが重い。
途中もバランスが悪くて、思うように足が運べない。
最後の2kmは覚えていない。
余談…
帰ってTVをつけると東洋大の柏原くんの力走が映り、思わずナミダが込み上げる。