2011年12月4日 ランニングメモ

【天気】
晴れ
【気温】
13～14°くらい…
【ランニングメモ】
ジョグ：18km(13kmで給水)
前日の疲れが残っていたので、ゆっくり走る。
終始、体幹(上半身)の支えがきかず。15㎞を過ぎて、さらに足取りが重くなった。
脱水が心配と途中で給水。
※月曜の夜に腰回りの張り。