【天気】
曇りときどき晴れ
【気温】
10°ちょっと
きのうよりは気持ち暖かい
【ランニングメモ】
10kmジョグ
骨盤の前傾を意識してジョグ。
今日は途中で暑さを感じたけれど、薄着にはならず走り続ける。
疲れあり…
昨晩のALvinoラストソングが頭でぐるぐる回っていた。
【天気】
薄曇りときどき日差し
【気温】
10°ないような…
【ランニングメモ】
9時前から走り始めたが、さすがに寒い。
5kmくらいまでは体がカタイ。
今日は無心で走ってみた。
難しく考えずただ走ってみた。
多分、リズムは無茶苦茶でキツイ感じもあった。
けど気持ちよかった～。
何にも考えずに走れるのがこんなにも気持ちいいんだぁ～。
たまにはやってみよ。
あと、付け根の痛みがなかった！
骨盤の前傾を意識すると良いのかも
(結果論…)
多分、15kmくらい。
4kmアップ。8kmペース走。3kmジョグ。
走り終わって気づく。
からだは冷えて、頭は痛かった。
【天気】
晴れ時々曇り
【気温】
10°ちょっとくらい？
【ランニングメモ】
14kmジョグ
朝ランにはもう手袋が必要な寒さ。ヒートテックに保温性の高いランシャツで何とか凌いだ。
5kmまではガチガチ走り、6km過ぎからリズムができる。
ランは左半身のバランス悪し(弱い)。左足から右肩の対角を意識して走った。
付け根の痛みは10km過ぎから。
願わくは20km走りたかった…
【天気】
曇り時々晴れ
【気温】
朝はまだひんやり
【ランニングメモ】
12kmジョグ
体は軽かったけれど、左足付け根の痛みが徐々に強くなる。
8kmで一度、ストレッチを入れたがその後4kmほどで止める。
腿前の筋肉を縮めると楽になる。原因は判らず。靴ひもを緩めにしたせいだろうか…
【天気】
小雨から本降り
【気温】
温い
【ランニングメモ】
起きたら小雨だったのでチャンスは今かもと朝一で出かける。
モワッとした暖かさ。
6kmくらい走ったところで本降りになったので、10kmで止めて帰宅。
考え事しながら走ったので、ランニングの事は覚えていない…
大会の時はお天気選べないからたまには雨のランもやっておく。