【天気】
晴れ
【気温】
13～14°くらい…
【ランニングメモ】
ジョグ：18km(13kmで給水)
前日の疲れが残っていたので、ゆっくり走る。
終始、体幹(上半身)の支えがきかず。15㎞を過ぎて、さらに足取りが重くなった。
脱水が心配と途中で給水。
※月曜の夜に腰回りの張り。
【天気】
雨上がり直後
【気温】
14°くらい
体感温度は高い
【ランニングメモ】
ペース走：7km、(給水)、5km
3時半ごろから走り始めたので、体感温度は高め(^_^;)1周目で上着を脱ぐ。
他のランナーにつられてアップかわらオーバーペースでスタート。息があがって途中で給水。
暗くなる前に上がろうと、2巡目もペース走に。
※冬場は明るい時間が短い、改めて実感。
スピードにのると自然に前傾を意識できる。ただし右足の蹴りが流れ、左右バランスは若干悪してしまう。
特にコンプレッション系のタイツ未着用だったせいか、股関節の足さばきが快適！
【天気】
曇りときどき晴れ
【気温】
10°ちょっと
きのうよりは気持ち暖かい
【ランニングメモ】
10kmジョグ
骨盤の前傾を意識してジョグ。
今日は途中で暑さを感じたけれど、薄着にはならず走り続ける。
疲れあり…
昨晩のALvinoラストソングが頭でぐるぐる回っていた。
昨夜ALvinoのnakedライブに行ってきた。
久しぶりのnakedめっちゃ楽しかった。やっぱりnaked好きだなぁ♪
あとはネタバレにならないように、ひとまず雑記…
いつもの通り開場ギリギリに到着するも、今回は指定席とのこと、一安心。
開演までは時間はあったけど、グッズは素通りし(ごめんなさい)早々に入場。
座席を確認して、荷物を置いてとりあえずドリンク交換へ。
渋谷ＤＵＯってセガフレードの“ホットコーヒー”がある。
ビスコッティ付きだし、時間潰しにはちょうどいい
コーヒー飲みながらほっこりして…
ほっこりし過ぎて席で一眠りしてしまった。ホンマに疲れてたみたい。
んぁ、隅っこの席だったからかも。
今回の席は多分、これまでのALvinoで一番遠かったんじゃないかな？
サイドの壁際の一番後ろの一番端。イスがステージの方に向いてなかった。
でもnakedで良かった。
遠かったけれど３人とも良く見えたし、なにより潤くんのマイク音が大きい。唄が良く聴こえる。翔太とのハーモニーも気持ちよかった～。
珍しくほとんど泣かなかった。
楽しかった
なんか書きたいことがあるのにまとまらん。
あとはセットリストを整理するときにしよ…
【天気】
薄曇りときどき日差し
【気温】
10°ないような…
【ランニングメモ】
9時前から走り始めたが、さすがに寒い。
5kmくらいまでは体がカタイ。
今日は無心で走ってみた。
難しく考えずただ走ってみた。
多分、リズムは無茶苦茶でキツイ感じもあった。
けど気持ちよかった～。
何にも考えずに走れるのがこんなにも気持ちいいんだぁ～。
たまにはやってみよ。
あと、付け根の痛みがなかった！
骨盤の前傾を意識すると良いのかも
(結果論…)
多分、15kmくらい。
4kmアップ。8kmペース走。3kmジョグ。
走り終わって気づく。
からだは冷えて、頭は痛かった。