【天気】
晴れ
【気温】
9°くらい
暖かい緩やかな風が安心。
カイロなしで大丈夫
【ランニングメモ】
14kmジョグ
走り始めは11時過ぎから。
始めは軽かった足取りが、1kmを過ぎた辺りから足が冷えてくる。暫くペタペタ走りに。
4㎞すぎから持ち直し、少し汗ばむ感じも
寒くなってからジョグが精一杯、ビルドアップやペース走が出来ていない
去年のこの時期はもっと走れてたかな

【天気】
晴れ
【気温】
5～6°くらい
風が強く体感温度は低い
カイロ装備
【ランニングメモ】
10kmジョグ(スローペース)
11時半過ぎから走り始めた。
寒さで体が動いてくれなかった。気力で何とか10kmまではと…
仕事納めに休暇を取って人気のない公園ランは、些か寂しい

【天気】
晴れ
【気温】
忘れた
【ランニングメモ】
17kmジョグ

【天気】
晴れ
【気温】
8°くらい
走り始めは10時30分頃
カイロ装備
【ランニングメモ】
15kmジョグ(スローペース、最後はかろうじて足が動いているだけ)
10kmで給水。
右半分に筋肉痛が残っている(ライブの後遺症…)
坐骨も痛みあり
この三連休はランナー少なし

【天気】
曇り
【気温】
5°くらい？
体感温度は猛烈な寒さ
毛糸の帽子を着用
【ランニングメモ】
17kmジョグ
5km：歩いてはいなかったはず…
5㎞：もしかしたらジョグくらいには見えたはず…
7km：ようやくジョグ
霜焼けで足が言うことをきかない。
真冬のランニングは大丈夫だろうか